Шла третья неделя карантина.
⠀
Обстановка. Обычно про такие ситуации говорят: «Это больше походит на сценарий фантастического голливудского кинофильма»🎬 Вряд ли кто-то представлял, что подобное может случиться наяву. В Алматы запрещены прогулки в парках и скверах, закрыты парикмахерские, театры, торговые центры, офисы, кафе неподалёку. Закрыто практически всё. На улицах преимущественно безлюдно. Выходить разрешено только при острой необходимости и то в ближайшие продуктовые магазины, аптеки. Все «заперты» в железобетонных коробках. Каждый в своей норе🐌 Да, в этом есть смысл. Самоизоляция. Ответственность, которая лежит на каждом из нас.
⠀
Как в этот непростой период не растерять себя, не заблудиться в четырех стенах, или не разбить голову об эти же стены? Расскажу, что помогает именно мне и, надеюсь, вы дополните список своими полезными советами.
⠀
1⃣Режим. Ложитесь спать и просыпайтесь в одно время. Согласен, это очевидно. Но так ли это просто?
⠀
2⃣Физическая активность. Занимайтесь своим телом хотя бы по часу в день. Приседания, выпады, отжимания, планка, бёрпи, упражнения на пресс. Знакомые слова? Актуальные слова!
⠀
3⃣Контрастный душ. Поиграйте с вашим смесителем.
⠀
4⃣Питание. Размагничивайтесь с холодильником, а то после карантина придется дверной проем расширять. Понемногу и чаще, лучше, чем помногу и реже.
⠀
5⃣Проветривайте помещение несколько раз в день. Свежий воздух положительно влияет на деятельность головного мозга. Доказано. Есть нюанс – не уверен насчет алматинского воздуха!🤔
⠀
6⃣Пейте больше воды. Только не из крана.
⠀
7⃣Читайте книги, слушайте подкасты. Я сейчас мысли дядюшки Филипа Котлера неспеша перечитываю.
⠀
8⃣Старайтесь меньше тратить. Что будет дальше йух его знает.
⠀
9⃣Больше позитива. Понятное дело, радоваться нечему. Но как сказал кто-то из умных: «Если ты не можешь изменить ситуацию – измени свое отношение к ней». Электричество пока есть, вода и интернет – тоже. А стрижка в стиле домового – ерунда, переживем!
⠀
#list_marketing #лист_из_жизни #карантин2020 #коронавирус #несойтисума #времядома
